[...] MW Weidman po dwoch wygranych z SIlva, pojawi sie ktos taki jak Conor i bedzie walczyl o pas z Aldo,a bliski podbicia LHW bedzie AJ,ktory wowczas bil sie w HW we WSOF. i jeszcze pare innych kwiatkow by sie znalazlo. dlatego za takie wybieganie w przyszlosc jak "X musi za rok, max dwa isc wyzej/nizej,bo tu juz nikt mu nie zostal" powinno byc [...]
[...] tego od 2 dni się leczę bo miałem gorączkę, kaszel i ból gardła. pierwszy dzień to ledwo co głowę z poduszki podnosiłem, wczoraj byłem w prayc i od tego leżenia bolały mnie całe plecy. dzisiaj już jest w miarę spoko, jutro już powinno być już normalnie. a kontuzja nadgarstka wciąż doskwiera. myślę, że jeszcze parę dni odpocznie i zacznę trenować.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się was zapytać co sądzicie o programie 100 pompek gdyż mam taki kaprys że chciałbym tyle zrobić zaczynająć od 30 pompek ? na razie rozpocząłęm ten plan to nawet nie mogę 1 dnia skończyć a już 2 razy próbowałem bo na poczatku robisz mało a ostatnia seria najwięcej trochę to dziwne chyba że są jeszcze jakieś może inne sposoby jak tyle osiągnąc
[...] karte,to pisalbym to samo. nie mamy na tyle dobrych zawodnikow w UFC,zeby ich wrzucac w liczbie szesciu na jedna karte,takie jest moje zdanie,sory. zostawic 3-4 ,dorzucic jeszcze jedna fajna walke i jest gitara. rynek nie musi byc sprawdzony,zeby dac 3-4 dobre zestawienia,bo jesli sie chce wlasnie przyciagnac nowa grupe widzow,to wypadaloby im [...]
[...] życia. Siedząca praca i brak czasu spowodowały że przytyłam ( 51kg przy wzroście 162 cm), ale i jednocześnie nabawiłam się sporej skoliozy. Potrzebuję pomocy! Chciałabym jeszcze trochę przytyć i jednocześnie wyrzeźbić ciało. Niestety odpadają u mnie treningi obciążające mocno kolana, ponieważ jestem po sporej kontuzji, a i kręgosłup nie do [...]
[...] Kanadyjczycy. Czyli wiadomo gala w Polsce to po 1 będzie dużo Polaków, po 2 Europejczycy będą po 3 karta nie będzie kto wie jak mocna ze względu na rynek, który nie jest jeszcze sprawdzony - mowa tu ofc o Polsce. Mirko Cro Cop walczy więc zamknąć mordy. Legenda nad legendy. Manuwa vs Błachowicz to też walka wysokiego kalibru. Gonzaga vs Cro [...]
[...] miesięcy, a wcześniej split 1 miesiac) to strasznie sie męczę gdy robie całe ciało. Wczoraj robiłem przysiady, potem wyciskanie hantlami w skosie, potem wiosłowanie, barki, jeszcze tric, biceps, strasznie mi to wolno szło. Im dalej tym gorzej i słabo efektywnie. Po przysiadach to tam jeszcze odpocząłem bo tylko nogi ogólnie i cwiczenie na [...]
[...] odciążając tyłek i nogi. Technicznie podobno jest ok, to tylko moje subiektywne odczucie. I tu zaczynam się obawiać czy nie doprowadzę do jakichś dysproporcji, a jeszcze jak każdej chyba kobicie zależy mi też na zgrabnych pośladkach}:-( Dlatego ostatnio zeszłam trochę z ciężarami i starałam się koncentrować właśnie na tyłku i nogach. [...]
[...] jednego dnia dodać triceps z jednym ciężkim ćwiczeniem przykłądowo Wyciskanie wąsko w seriach po 5-6 rychów, które możesz z czasem zamieniać na dips z doczepianym ciężarem i jeszcze jakimiś 2 ćwiczeniami w seriach po 8-10reps, a w drugi dzień dodać barki 2-3 ćw, jakieś wyciskanie po 5 ruchów i unoszenia na bok i tył w seriach po 8. Nie jest to [...]
Mam jeszcze PCOS i Hiperinsulinemie oraz hipoglikemie reaktywną, więc nie wiem czy to od tego ale wypadaja okropnie, już nie wiem co mam z tym robić :( po za tym mam jeszcze problemy z ciągłąścią snu, czasem się wybudzam w nocy :/
[...] polecę coś innego: http://1polska.pl/ - to nie jest strona partyjna, to strona ludzi którzy reprezentują pewną ideę i kanał "podziemna TV" na youtube Otwiera oczy I jeszcze jedno - zanim głosujecie na pis, psl, sld, po zawsze będzie tak samo. A wracająć do tematu zamieszania z Ukrainą to mam wrażenie że Polska już nie należy do Polaków. [...]
[...] 5 min przed robieniem fotek zjadłem 250g kury 100g ryzu i 200g sosu uncle bens więc nie mogłem utrzymać brzucha podczas robienia zdjęc więc wyj**ało mi bęben :D Przede mną jeszcze prawie 3 tyg ekstremalnego masowania więc dorzuce jeszcze 2x tyle miecha co do tej pory ! :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe4b4e77fcad452fa8b02e65cc997d8b.jpg [...]
[...] aby zwrócić uwagę na skład. okazało się, że zawierają sacharozę :((( czy to może mieć wpływ na odchudzanie ? tzn. czy może grozić zastojem w spadku masy ciała bądź - co jeszcze gorsze, skokiem w górę ? wczoraj połknęłam 2x po 2 tabletki i w takim stanie poszłam na 50 min. na orbitreka i zrobiłam siłówkę. dzisiaj miałam chyba wagę tę samą, [...]
Nutella nie działa xD dieta taka sama co była :) tyle że bez pizzy i takiej ilości massa czyli jajka potem kurczak 3x potem ser czesto jeszcze niestety podjem cos :P i na noc good night wszystko uzupełniane classic whey :)
[...] ? powiedzmy pol powtorzenia na + ,jak na razie to glownie zadowolony jestem ze te najwieksze ciezary w ostatnich seriach tzn te ostatnie ok.2 powtorzenia, wyciskam dosc swobodnie tj.bez takiego wiekszego trudu jak wczesniej.Jak na razie moja ocena w skali od 1-6 to 3,5 .Licze ze bedzie jeszcze troche lepiej ,zwlaszcza w polaczeniu z mono.
[...] Postaram się ogarnąć inny kalkulator bo tu muszę kopiować i wklejać każdą pozycję i nie wiem czy się nie rozjedzie , No i się rozjechała, muszę to ogarnąć ale jeszcze nie doszłam do tego jak :/ Także proszę o wyrozumiałość :) Wymiary: Wzrost: 177 cm Waga: ok 74 kg ( dawno się nie ważyłam tylko się mierzę ) Biust : 97 cm ( rok temu [...]
a w dzienniku cisza bo przed sesja miałam urawanie głowy, teraz sie luzniej zrobilo, mam jeszcze pare egzaminow ale co tam :-D ale trenuję i jem ładnie :-D
Co do tej profesjonalnej siłowni,to raczej tylko na sezon zimowy.Jak się zrobi cieplej,to znowu powrót do treningów domowych i oczywiście sporo na naszych placach zewnętrznych.Coraz bardziej się w to wkręcam i muszę nauczyć się jeszcze kilku elementów typowych dla SW :)
Tak jak pisałem widziałbym tam więcej tłuszczu i jak rozumiem, jeszcze do tego dochodzisz, tak? Więc nie traktuj sztywno, że to ma być finalna dieta, a dokładaj i obserwuj co się dzieje, może się okazać, że będziesz kcal potrzebował mniej lub więcej. Jak to ma być tylko schemat produktów i urozmaicasz, to jest ok.
UFC on Fox: Gustafsson vs. Johnson - WYNIKI
